Цинк является одним из самых важных минералов в организме и одним из 24 микроэлементов, необходимых 
для выживания. После железа это второй по распространенности компонент организма, так как он участвует 

во многих биохимических процессах и помогает функционированию многих ферментов. Его действия в организме 

многочисленны, но также очень важны.

В частности, он является кофактором более чем 300 ферментов, отвечающих за экспрессию генов и клеток.

В каких продуктах он есть?
Этим важным металлом обогащены продукты, богатые цинком: красное мясо, курица, рыба, особенно моллюски, яйца, 

бобовые, а также многие злаки. Богатыми диетическими источниками цинка являются в основном продукты животного 

происхождения и, в меньшей степени, 

растительные продукты, тогда как его усвоение увеличивается, когда в пище есть белок. Организм способен усваивать 

около 20-40% того, что он получает из пищи.

Не забывайте, что цинк теперь доступен в виде пищевых добавок в концентрированной элементарной форме, которая обеспечивает 

максимальную пользу и максимальное усвоение.

Каковы свойства цинка?
Цинк является одним из ключевых элементов для правильного функционирования организма. Обладает сильным 

антиоксидантным действием, участвует в метаболизме макронутриентов (белков, углеводов и жиров), 

участвуя в качестве кофактора в более чем 300 ферментах. Кроме того, он играет активную роль в экспрессии генов, 

пролиферации клеток, защитных функциях организма и способствует нормальной психологической функции, 

фертильности и репродукции, нормальному метаболизму витамина А, здоровью кожи, волос и костей. 

в поддержании нормального уровня тестостерона в крови и в поддержании нормального зрения.

Прыщи
Хотя цинк известен своей способностью поддерживать общее состояние здоровья организма, многочисленные исследования доказали его неоспоримую пользу при акне.

В частности, он уничтожает бактерии P. acnes, ответственные за появление прыщей, уменьшая покраснение и воспалению, сопровождающие поражения кожи угревой сыпью.

Он также действует на сальные железы кожи и эффективно снижает секрецию кожного сала. 

Это преимущество наблюдается при приеме высоких доз (100–130 мг в день) на срок до 3 месяцев.

Выпадение волос
Цинк является ключевым элементом в цикле роста волос, а также волосков ресниц и бровей и необходим 

фолликулам для образования новых стеблей. Не забывайте, что недостаток цинка делает волосы сухими и ломкими, склонными к ломкости. 

Это также может привести к обесцвечиванию.

Простуда
Одним из наиболее распространенных и популярных способов применения цинка является укрепление 

иммунной системы и лечение симптомов простуды. Цинк является «ключевым» элементом для сильной иммунной системы. 

Прием цинка может уменьшить тяжесть симптомов (насморк, кашель и боль в горле) и даже продолжительность простуды. 

Имеются данные о том, что достаточное потребление цинка может снизить вероятность простуды или вируса, 

особенно среди уязвимых групп, таких как пожилые люди.

Для более быстрого выздоровления от простуды или лучшей профилактики вы можете комбинировать прием цинка с добавкой витамина С.

Более высокие иммунные инфекции

Исследования показали, что у людей с низким уровнем цинка, которым давали цинк (ацетат или глюконат) в дозах до 100 мг в день, 

снизилась заболеваемость и меньше инфекций верхних дыхательных путей в холодные зимние месяцы.

Цинк и кишечник
Цинк способствует заживлению ран и язв и более быстрому восстановлению слизистой оболочки. 

Многие исследования показали, что цинк помогает быстрее заживлять слизистую оболочку желудка при язвах, 

при этом значительно укрепляя слизистую оболочку кишечника. Это было показано в исследовании, в котором пациенты потребляли цинк в форме сульфата.

Депрессия
Исследования показали, что люди с депрессией имеют более низкий уровень цинка в организме, в то время как 

люди с высоким уровнем цинка имеют соответственно более низкий риск развития депрессии. 

Добавки цинка вместе с лечением антидепрессантами могут помочь уменьшить симптомы депрессии. 

В любом случае, вам нужна консультация врача, прежде чем принимать какие-либо добавки.

Плодородие
Как дефицит цинка, так и хронические физические нагрузки связаны с аномально низким уровнем тестостерона в крови и, 

следовательно, с мужским бесплодием. Исследования показали, что в этих случаях прием добавок цинка повышает уровень 

тестостерона в организме и улучшает фертильность. Это также оказало положительное влияние на количество сперматозоидов, 

а также на их качество (подвижность).

При несоблюдении обоих вышеперечисленных условий при приеме цинка не происходит естественного повышения уровня тестостерона.

Герпес
Герпес вызывается вирусом HSV-1 (вирус простого герпеса -1). Цинк обладает сильными антиоксидантными свойствами. Исследования показали, что у людей, 

регулярно использующих местные мази с оксидом цинка, быстрее заживает герпес и уменьшаются симптомы (зуд, боль ит. д.).

Снижение уровня глюкозы

Цинк-это микроэлемент, участвующий в действии инсулина, гормона, отвечающего за метаболизм глюкозы и углеводов. 

Исследования показали, что добавки цинка могут усиливать действие инсулина, особенно у людей с ожирением.

У нас на сайте Evitamin.uz вы можете заказать несколько вариантов цинка:

Solaray Цитрат цинка, Zinc Citrate 50мг

California Zinc Picolinate, Пиколинат Цинка 50мг

Solaray Zinc, Цинк 50мг

21st Century Zinc Citrate, Цитрат цинка 50мг

Natures Bounty, Zinc, Цинк 50мг

Now Foods, Цинк, Zinc 50мг

Solgar Zinc Picolinate, пиколинат цинка 22мг

Solgar Zinc, Цинк 50мг