Uyqu uchun vitaminlar Toshkentda sotib oling

O'zbekistonda uyqu uchun vitaminlar - Evitamin.uz saytida eng yaxshi takliflar

Uyqu uchun vitaminlarni dorixonadagidan arzonroqqa qayerdan sotib olishni qidiryapsizmi?

Onlayn do'konimizda siz Toshkentda uyqu uchun vitaminlarni uyingizga yetkazib berish bilan tez, oson va foydali xarid qilishingiz mumkin. Saytda xarid qilish uchun maqbul shartlarga ega eng yaxshi takliflar mavjud. Bu yerda siz Sleep Vitamins kabi mahsulotlarning eng maqbul narxini topasiz, bu sizning xarajatlaringizni imkon qadar kamaytiradi. Shu bilan birga, sharhlarning mavjudligi va fotosurat bilan Toshkentda uyqu uchun vitaminlar toifasining qisqacha tavsifi taklif etilayotgan mahsulot haqida to'liq tasavvurga ega bo'lish imkonini beradi.

Uyqu vitaminlari sifatli va sog'lom dam olishni ta'minlash uchun foydali xun takviyesidir

Ko'pincha odamlar uyqusizlikdan shikoyat qiladilar, ayniqsa tungi dam olish 7 soatdan kam davom etsa. Siz uxlay olmaydigan holatlar bo'lishi mumkin, lekin siz band bo'lgan kun tufayli xohlaysiz. Bularning barchasi bioritmning buzilishini ko'rsatadi, chunki tana stress ta'sirida bo'lib, etarli miqdorda ozuqa ololmaydi.

Sog'likni tiklash uchun ratsioningizga vitamin qo'shimchalarini kiritish tavsiya etiladi, ularni Evitamin veb-saytida hamyonbop narxda Toshkent, O'zbekiston bo'ylab yetkazib berish bilan xarid qilish mumkin.

Qanday vitaminlar uyquni tiklashga yordam beradi

Uyqu rejimini tiklash uchun muhim va foydali iz elementlari orasida quyidagilarni ta'kidlash kerak:

• D vitamini - ko'pincha bu "quyosh" ozuqa moddasining etishmasligi buzilgan uyqu ritmidan kelib chiqadi. Quyoshda tez-tez yurish, sut mahsulotlari, qo'ziqorinlar, tuxumlar va yog'li baliqlarni iste'mol qilish mikroelementning etishmasligini to'ldirishi mumkin;
• E vitamini - ilmiy tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bu vitamin neyroprotektiv ta'sir bilan ajralib turadi va buzilgan uyqu tufayli xotiraning yomonlashishiga qarshi turadi, shuningdek, hipokampusning antioksidant mexanizmlarini tiklaydi. Shuningdek, u antioksidant bo'lib, to'qimalarni erkin radikallarga qarshi kurashda himoya qiladi, shuningdek, tananing to'g'ri qarishini qo'llab-quvvatlaydi, qizil qon hujayralari shakllanishida ishtirok etadi va K vitaminining so'rilishiga yordam beradi;
• B guruhi vitaminlari - uyqu salomatligini tiklash uchun eng muhimi B3, B5, B6, B9 va B12 vitaminlari bo'lib, ular triptofan sintezini tartibga soladi. Ikkinchisi, o'z navbatida, melatonin ishlab chiqarish uchun javobgardir;
• Kaltsiy va magniy - Bu minerallarni yotishdan oldin olish yaxshiroqdir, chunki ular mushaklarning qisqarishi va bo'shashishi uchun javobgardir. Uyqu paytida iz elementlarning etishmasligi bilan tananing faoliyatida turli xil buzilishlar paydo bo'ladi, bu surunkali uyqusizlikka olib kelishi va magniyning yanada etishmasligini keltirib chiqarishi mumkin;
• theanine - GABA, dopamin va serotonin kabi neyrotransmitterlarni ishlab chiqarishda ishtirok etadigan qimmatli aminokislota bo'lib, ular asabiy qo'zg'alish va tanadagi uxlab qolish jarayonlarini tartibga solish uchun javobgardir. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, tanamizda etarlicha teanin mavjudligi uyquni yaxshilaydi, uxlashni osonlashtiradigan vaqtda uyquchanlik va bo'shashishni keltirib chiqaradi;
• temir - metall etishmasligi to'g'ridan-to'g'ri uyquning buzilishi va doimiy charchoq bilan bog'liq bo'lib, bezovta oyoq sindromi va uyqusizlik rivojlanishiga olib kelishi mumkin;
• melatonin - bu tanamizning sog'lig'ini saqlash va immunitet tizimini mustahkamlash uchun asosiy uyqu va go'zallik gormoni. Uxlab qolish bilan muntazam muammolar bilan, to'g'ri bioritmni tiklash uchun dietaga melatonin qo'shimchalarini kiritish kifoya;
• triptofan - bu aminokislota to'g'ri uyquni tiklash va to'g'ri uyqu jarayonlarini saqlash uchun muhimdir.

Uyqu qo'shimchalarini qanday qabul qilish kerak

Uyquni yaxshilashga qaratilgan parhez qo'shimchalarini qabul qilish qoidalari mutaxassis bilan kelishilgan bo'lishi kerak, chunki u samarali terapiya kursini yaratish uchun faqat sizning shaxsiy xususiyatlaringiz va muammoning alomatlarini hisobga olishi mumkin.

Vitaminlar qabul qilishdan tashqari, bioritmni tiklash va keyin saqlash bo'yicha umumiy tavsiyalarga amal qilish muhimdir:

• bir vaqtning o'zida yotishga boring;
• ortopedik to'shak, tabiiy choyshab va o'ng yostiq bilan qulay to'shakni tashkil qilish;
• yotishdan oldin yotoqxonani ventilyatsiya qiling yoki qulay ob-havo sharoitida kechasi ochiq deraza qoldiring;
• tushdan keyin qahva va kuchli choy ichishdan saqlaning;
• tungi dam olishdan kamida uch soat oldin kechki ovqatlaning va ortiqcha ovqatlanmang;
• uxlab qolish maqsadida spirtli ichimliklar ichmang, chunki u teskari ta'sirga ega;
• o'zingizni stressdan saqlang   va asabiy hayajon, masalan, dahshatli va jangovar filmlarni tomosha qilmaslik, salbiy yangiliklarni o'qimaslik, qarindoshlar bilan janjallashmaslik.

Uyqusizlikni engish va sifatli tungi dam olishni ta'minlash uchun uyqu gigienasiga rioya qilish muhim qoidadir.

Toshkent va O'zbekistonda uyquni tiklash uchun qo'shimchalarni qayerdan sotib olish mumkin

Siz yuqori sifatli xun takviyeleri va vitaminlarga faqat sertifikatlangan va oziqaviy qo'shimchalarning jahon ishlab chiqaruvchilarining rasmiy vakillari bo'lgan ixtisoslashgan do'konlarda buyurtma berishingiz mumkin.

Evitamin onlayn-do'koni immunitetni mustahkamlash va uyqu sog'lig'ini tiklash uchun ko'plab original dori-darmonlarni arzon narxlarda taklif etadi. Siz bioqo'shimchalarni individual ehtiyojlarni hisobga olgan holda Toshkent va O'zbekistonning istalgan shahriga yetkazib berish orqali xarid qilishingiz mumkin.